mercoledì 10 aprile 2013

Mercoledì 10.4.13

Peso: 55kg

Colazione: 1/2 mini cioccolatino (15cal)
Pranzo: cono gelato (185 cal)
Merenda: yogurt nature (70cal)

Lezione di ballo latino,
arriverò a casa tardi

Cena prevista: cono gelato ciocco (230cal)

Totale: 500

Fa schifo lo so
Consigli??

18 commenti:

  1. ciao!
    eccomi nel tuo blog..

    posso sapere perchè tutti questi carboidrati?

    o meglio non fanno male..ma secondo me è preferibile un piatto di riso alle verdure per dire..
    e non dimenticare le proteine..lo sai che fanno bene al metabolismo?

    potresti mangiare un giorno una fetta di pollo..
    l'altro giorno merluzzo in bianco..

    un altro giorno ancora un uovo sodo..

    cerca di variare..

    la mattina va benissimo un dolce..
    dai uno scossone al metabolismo..

    poi per premiare i tuoi sforzi che so la domenica potresti mangiare il gelato..
    così non sei tentata dalle rinunce ad abbuffarti..

    spero di esserti stata utile..


    se vuoi passa da me

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie! In questo periodo ho voglia di dolci e ho paura che se mangio meglio (tipo da tuo ottimo consiglio) cado nel fuoripasto con i dolci
      Appena possibile voglio tornare a mangiare meglio ma dopo 1 anno di dieta fai da te con restrizioni ecc non ci riesco :( è fa gennaio che faccio schifo! Passo da te!

      Elimina
  2. Mmm posso farti alcune correzioni? Beh capisco che hai voglia di dolci ma.. Il gelato ti da solo zuccheri e zero nutrienti... Il trucco sta nelle proteine, che sostituiscono il grasso e accellerano il metabolismo basale.. Ti mamcano solo 5 kg, fai un piccolo sforzo e resisti ai gelati.. Se mangi gelati dimagrirai male (gli zuccheri si accumulano in grassi), è preferibile mangiare frutta, verdura, fettine di petto di pollo e uova! Se mangi cosi perderai i tuoi 5 kili in 20 giorni... Ce la farai :) <3

    RispondiElimina
  3. Grazieee! Ma in che quantità?? Io ho paura ad aumentare le cal..! Sono mesi che non calo di peso anche mangiando dalle 500 alle 800 cal al giorno :((

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Fai piu attività fisica :) cmq 2 frutti al giorno e verdura quanto ne vuoi! Le uova solo uno, due volte a settimana, idem il pesce, e lo stesso x una fetta di pollo... Dimagrisci subito... Aggiornaci :)

      Elimina
  4. Ciao cara!! Capisco la tua voglia di dolci perchè io sono una fanatica di dolci!!
    Se in questo momento non vuoi rinunciarci, magari potresti privare a prendere il gelato light (non so la marca, ma penso che ci sia), in erboristeria, al supermercato e in alcuni negozi trovi anche dei prodotti dolci, ma più sani!! Io usavo le barrette proteiche al gusto cioccolato 120 kcal ma provenivano dalle proteine! Hanno pochi grassi e zuccheri! Anche la linea della risanoreica ha fatto prodotti del genere!

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Ottima idea! Devo andare a vedere cosa trovo! Ma sono una crapona , so che sbaglio!
      Avete ragione! Ma sono così scema che non faccio niente x migliorare, mi manca la motivazione "sana" per regolarmi, dopo tanta dieta "sana" mi sa che sono stufa :-/
      Grazie del commento!

      Elimina
  5. Capisco la tua voglia di dolce ma ci sono un sacco di alternative meno caloriche!

    Ad esempio alla Conad ci sono delle coppette (quelle classiche metà scure e metà bianche) con tipo 94kcal e i Mini Gelato Kids ( una specie di cucciolone ) che ne ha 113. Ci sono delle barrette gelato con il caramello (tipo mars in versione gelato) che hanno 138kcal e una sorta di cremino che ne ha 113.
    Inoltre c'è anche il gelato light in vaschette da 400g : quello alla crema&cacao ha 133kcal x 100g e quello alla fragola&panna 123! In quello alla panna puoi mettere un po' di sciroppo zero Fabbri all'amarena e farti il gusto spagnola ;)
    Se nella tua città c'è l'Esselunga so che lì hanno un gelato in vaschetta ancora meno calorico!
    Oppure potresti provare i mini magnum... Io adoro il double caramel e il temptation fruit :)
    Insomma, la scelta è vasta :D

    Ti consiglio anche le barrette Special K Pleasure al cioccolato che hanno 95kcal l'una e il Creme Dessert Light della linea VitaWell che trovi nei supermercati IN's (http://ilmiomondolight.blogspot.it/2012/11/vitawell-creme-dessert-light.html)

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Wowow
      Ma grazieeee
      Vado alla ricerca!

      Elimina
    2. Questo commento è stato eliminato dall'autore.

      Elimina
  6. sono sempre io..

    grazie che mi segui..
    ma non ti vedo tra i followers..

    se metti il gadget dei lettori fissi..mi vedi..

    RispondiElimina
  7. Grazie care! Che forza che mi date! Come si fa a seguire
    nei follower?

    Grazie x i consigli!! Devo provare!

    Viellina grazie ti chiederò sicuramente!

    RispondiElimina
  8. Per seguire un blog vai sul Blog e clicchi vicino ai Followers dove c'è scritto UNISCITI a questo SITO oppure premi quando fai un commento su SEGUI attraverso e-mail...

    RispondiElimina
  9. Risposte
    1. se hai voglia vieni in chat ora....

      Elimina
    2. Non la vedo! :(
      Può essere perché sono con il cell,??

      Elimina
  10. e sai come inserire il tuo di gadget lettori fissi?
    nel dubbio provo a spiegartelo..

    vai su layout e clicchi su 'aggiungi un gadget'..ti scorreranno tanti gadget tu scegli quello di 'lettori fissi'affianco ai lettori di google +..

    spero di essermi spiegata

    RispondiElimina